Sık Sorulan Sorular
Varisten Korunmak Mümkün mü?
Varisten Korunmak için Neler yapılabilir?
Varisten korunmak için veya varis oluşumunun önüne geçmek için, bizim birey olarak atacağımız adımlar çok önemlidir. Varis, bir sağlık sorunu olduğu gibi, kişilerin kendilerini kötü hissetmelerine neden olan bir görsel sorundur.
Varisin oluşumunun çeşitli sebepleri vardır ve kalıtsal özellikler, varisin oluşma nedenleri arasında önemli bir yere sahiptir. İlerleyen yaşla, hareketsizlik ve kilo sorunlarıyla birlikte artabilen varis şikayetlerinin etkilerini azaltmak ve ilerlemesini yavaşlatmak için, doğru adımları atmak bizim elimizdedir.
Kötü alışkanlık varise davetiye çıkarır
- Sigara ve alkol gibi alışkanlıklar, bir damar rahatsızlığı olan varisleri olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle zararlı alışkanlıklardan uzak durmak gerekir.
- Sindirimi kolay, lifli gıdalarla beslenmeniz gerekir. Bazı durumlarda kabızlık varis oluşumuna neden olabilir. Fazla kilolar varisin oluşmasına veya varislerin ilerlemesine neden olmaktadır.
- Tuz, şeker gibi damarlara zararı olabilecek gıdaları tüketirken dikkatli olmak gerekir.
- Hareketsizlikten uzak durmak gerekir. Uzun süre ayakta duracak meslekleri etkileyen varis, masa başı işlerde çalışan veya çok oturanlarda da oldukça sık görülür.
- Taneli meyveleri, mevsiminde tüketmek varislerle mücadelede etkilidir. Kiraz ve böğürtlen gibi taneli meyveleri tüketmeye özen göstermelisiniz.
- Soğan veya sarımsak gibi antioksidan özellikteki gıdaları (bunları tüketmeye engel bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışarak) tüketmeye özen göstermelisiniz. Aşırı tüketimden kaçının. Taze veya kuru halde bulabileceğiniz zencefilden ara ara tüketmeye özen gösterin.
- Izgara balık gibi sağlıklı beyaz et ürünlerinden yemeyi ihmal etmeyin.
- Doktorunuzun önerdiği ölçüde egzersizleri ve düzenli yürüyüşleri yaşamınızın bir parçası haline getirin.
- Varisleriniz varsa, kan dolaşımını olumsuz yönde etkileyecek dar giyim tarzından uzak durun. Varis çorabı kullanmanız öneriliyorsa, düzenli olarak, doktorunuzun önerdiği şekilde kullanmaya devam edin.
- Varis sorunlarında yüksek topuklu giymemeye gayret edin.
- Aynı şekilde babet ayakkabı giymek de varise davetiye çıkarır.
- Varisler sıcak havaların etkileriyle daha şiddetli şikayetlere neden olabilirler. Bundan, dolayı ayak ve bacaklarınızı soğuk suyla yıkayarak, rahatlatabilirsiniz. Eğer ağrılarınız çoksa, akşamları, ayaklarınızın altına destek koyarak, kalp seviyenizin üstünde olacak şekilde dinlendirebilirsiniz.
- Uzun saatler ayakta durmamaya özen gösterin.
